4.9 km | 00:22:44 | 04:39/km日期: 2019-12-14 05:54 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 04'57" / 06'04" / 04'32" / 04'38" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" | 884 / 4884 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
172.68 km 
Nike Zoom Fly 3 累積 :
1911.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 06'04" | 00:11'01" |
| 3 | 04'32" | 00:15'33" |
| 4 | 04'38" | 00:20'11" |
| 4.9 | 04'22" | 00:24'03" |
留言 
