蔡得鑫 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡得鑫桃園
ID 299072

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2.2 km | 00:16:53 | 07:45/km

日期: 2019-12-13 05:48 - 平均心率: 132 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 06'47" / 07'44" / 13'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'44"

(14'31")

07'44" (+00'57")

1000 / 2000

3

02'22"

(16'53")

13'17" (+06'30")

178 / 2178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

梁碧玉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'44"	00:14'31"
2.2	13'16"	00:16'53"

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