Yili Chen 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yili Chen 台北市
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6.9 km | 00:46:04 | 06:42/km

日期: 2019-12-08 12:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 35%

Pace: 07'18" / 06'41" / 07'21" / 06'23" / 06'14" / 06'31" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.30 km

Nike Pegasus 36 累積 : 606.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 林世川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'41"	00:13'59"
3	07'21"	00:21'20"
4	06'23"	00:27'43"
5	06'14"	00:33'57"
6	06'31"	00:40'28"
6.9	06'30"	00:46'04"

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朋友動態

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