台南德哥 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:24:28 | 04:48/km

日期: 2019-12-10 19:31 - 地點: 永中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 04'35" / 04'29" / 04'27" / 06'40" / 07'06" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'03")

04'29" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'29")

04'26" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'17"

(17'47")

04'17"

1000 / 4000

5

06'12"

(24'00")

06'12" (+01'55")

1000 / 5000

6

00'27"

(24'28")

05'10" (+00'53")

89 / 5089

晚上附近學校繞甜甜圈小跑一下。

12月累積里程 : 145.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王怡然, YU Shu Kao 和其他 50 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳益模晚安～週四順心喜悅。

2019-12-12 17:50 ·

1 個人推

台南德哥益模大哥：晚安好眠！

2019-12-12 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'29"	00:09'04"
3	04'27"	00:13'31"
4	06'40"	00:20'11"
5	07'06"	00:27'17"
5.1	05'12"	00:27'45"

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