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    Michael Yang 基隆
    ID 363478
    4 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Yang
    全馬 | 04:03:33 | 05:46/km | 第7馬
    2019 第36屆曾文水庫馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績04:03:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'34")
    		00:27'34" (+01'22")00:57'26" (+04'01")
    10 km(00:57'26")
    		00:29'52" (+03'40")
    15 km(01:24'39")
    		00:27'13" (+01'01")00:53'25"
    20 km(01:50'51")
    		00:26'12"
    25 km(02:18'26")
    		00:27'35" (+01'23")00:58'48" (+05'23")
    30 km(02:49'39")
    		00:31'13" (+05'01")
    35 km(03:19'38")
    		00:29'59" (+03'47")00:59'11" (+05'46")
    40 km(03:48'50")
    		00:29'12" (+03'00")
    Finish(04:03:33)

    日期: 2019-12-08 07:00 - 總爬升: 535 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2738 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'23"  (10'29")
    		05'23" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'04")
    		05'35" (+00'43")1000 / 3000
    4
    05'28"  (21'33")
    		05'28" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'59"  (27'33")
    		05'59" (+01'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (34'26")
    		06'53" (+02'01")1000 / 6000
    7
    05'45"  (40'12")
    		05'45" (+00'53")1000 / 7000
    8
    05'44"  (45'56")
    		05'44" (+00'52")1000 / 8000
    9
    05'43"  (51'39")
    		05'43" (+00'51")1000 / 9000
    10
    05'45"  (57'25")
    		05'45" (+00'53")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:03'13")
    		05'48" (+00'56")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:08'24")
    		05'10" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:13'42")
    		05'17" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:19'02")
    		05'20" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:24'39")
    		05'36" (+00'44")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:29'45")
    		05'06" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:34'38")
    		04'52"1000 / 17000
    18
    05'15"  (01:39'53")
    		05'15" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'41"  (01:45'35")
    		05'41" (+00'49")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:50'50")
    		05'15" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'34"  (01:56'25")
    		05'34" (+00'42")1000 / 21000
    22
    05'23"  (02:01'48")
    		05'23" (+00'31")1000 / 22000
    23
    05'32"  (02:07'20")
    		05'32" (+00'40")1000 / 23000
    24
    05'46"  (02:13'07")
    		05'46" (+00'54")1000 / 24000
    25
    05'18"  (02:18'26")
    		05'18" (+00'26")1000 / 25000
    26
    06'21"  (02:24'48")
    		06'21" (+01'29")1000 / 26000
    27
    07'01"  (02:31'49")
    		07'01" (+02'09")1000 / 27000
    28
    06'01"  (02:37'51")
    		06'01" (+01'09")1000 / 28000
    29
    05'52"  (02:43'43")
    		05'52" (+01'00")1000 / 29000
    30
    05'55"  (02:49'39")
    		05'55" (+01'03")1000 / 30000
    31
    06'10"  (02:55'49")
    		06'10" (+01'18")1000 / 31000
    32
    06'00"  (03:01'50")
    		06'00" (+01'08")1000 / 32000
    33
    05'40"  (03:07'30")
    		05'40" (+00'48")1000 / 33000
    34
    06'06"  (03:13'36")
    		06'06" (+01'14")1000 / 34000
    35
    06'01"  (03:19'38")
    		06'01" (+01'09")1000 / 35000
    36
    06'26"  (03:26'04")
    		06'26" (+01'34")1000 / 36000
    37
    05'39"  (03:31'44")
    		05'39" (+00'47")1000 / 37000
    38
    05'16"  (03:37'00")
    		05'16" (+00'24")1000 / 38000
    39
    05'59"  (03:43'00")
    		05'59" (+01'07")1000 / 39000
    40
    05'48"  (03:48'48")
    		05'48" (+00'56")1000 / 40000
    41
    05'40"  (03:54'29")
    		05'40" (+00'48")1000 / 41000
    42
    05'48"  (04:00'17")
    		05'48" (+00'56")1000 / 42000
    43
    03'15"  (04:03'33")
    		06'21" (+01'29")512 / 42512
    基隆
    Michael Yang
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    基隆
    Michael Yang
    · 留言
    基隆
    Michael Yang
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    賽後評分: 風景優美，路線徒度很具挑戰性
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 233.98 km mizuno Wave emperor 3 累積 : 628.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    阿斌, 元鴻 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'24"00:10'30"
    305'35"00:16'05"
    405'29"00:21'34"
    506'00"00:27'34"
    606'53"00:34'27"
    705'45"00:40'12"
    805'45"00:45'57"
    905'43"00:51'40"
    1005'46"00:57'26"
    1105'48"01:03'14"
    1205'11"01:08'25"
    1305'18"01:13'43"
    1405'20"01:19'03"
    1505'36"01:24'39"
    1605'07"01:29'46"
    1704'53"01:34'39"
    1805'15"01:39'54"
    1905'42"01:45'36"
    2005'15"01:50'51"
    2105'34"01:56'25"
    2205'23"02:01'48"
    2305'33"02:07'21"
    2405'47"02:13'08"
    2505'18"02:18'26"
    2606'22"02:24'48"
    2707'02"02:31'50"
    2806'02"02:37'52"
    2905'52"02:43'44"
    3005'55"02:49'39"
    3106'10"02:55'49"
    3206'01"03:01'50"
    3305'41"03:07'31"
    3406'06"03:13'37"
    3506'01"03:19'38"
    3606'27"03:26'05"
    3705'40"03:31'45"
    3805'17"03:37'02"
    3906'00"03:43'02"
    4005'48"03:48'50"
    4105'40"03:54'30"
    4205'49"04:00'19"
    42.506'22"04:03'35"

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