4.7 km | 00:21:49 | 04:39/km日期: 2019-12-11 21:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 03'47" / 03'38" / 06'47" / 03'39" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" (+00'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'43" (+00'15") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'45" (+00'17") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'39" (+00'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'37" (+00'09") | 400 / 2000 |
| 6 | | 16'55" (+13'27") | 236 / 2236 |
| 7 | | 03'40" (+00'12") | 400 / 2636 |
| 8 | | 03'38" (+00'10") | 400 / 3036 |
| 9 | | 03'39" (+00'11") | 400 / 3436 |
| 10 | | 03'38" (+00'10") | 400 / 3836 |
| 11 | | 03'34" (+00'06") | 400 / 4236 |
| 12 | | 12'47" (+09'19") | 167 / 4403 |
| 13 | | 03'28" | 272 / 4676 |
| 14 | | 02'41" | 16 / 4693 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 251.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'47" | 00:03'47" |
| 2 | 03'38" | 00:07'25" |
| 3 | 06'47" | 00:14'12" |
| 4 | 03'39" | 00:17'51" |
| 4.7 | 05'44" | 00:21'50" |
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