10.0 km | 00:48:51 | 04:52/km日期: 2019-12-09 18:30 - 總爬升: 232 m - 地點: 成大自強 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 57%
Pace: 04'53" / 04'57" / 04'56" / 04'54" / 09'38" / 04'34" / 04'27" / 13'02" / 04'35" / 07'35" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+01'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'18" (+05'52") | 32 / 10032 |
黃昏來台南市看牙醫，看完晚上回家順路來成大自強跑步一下，很久沒有來成大跑步，還遇到一些認識的朋友也來跑步。
12月累積里程 : 145.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'57" | 00:09'50" |
| 3 | 04'56" | 00:14'46" |
| 4 | 04'54" | 00:19'40" |
| 5 | 09'38" | 00:29'18" |
| 6 | 04'34" | 00:33'52" |
| 7 | 04'27" | 00:38'19" |
| 8 | 13'02" | 00:51'21" |
| 9 | 04'35" | 00:55'56" |
| 10 | 07'35" | 01:03'31" |
| 10.0 | 10'07" | 01:03'51" |
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