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    IrisCheong 澳門
    ID 366085
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    IrisCheong 
    5.2 km | 00:40:16 | 07:48/km
    日期: 2019-12-10 08:04 - 地點: 東京 - 平均心率: 131 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 09'58" / 09'01" / 12'18" / 11'41" / 10'44" / 07'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'41"  (07'41")
    		07'41" (+00'30")1000 / 1000
    2
    08'15"  (15'56")
    		08'15" (+01'04")1000 / 2000
    3
    07'11"  (23'07")
    		07'11"1000 / 3000
    4
    07'53"  (31'01")
    		07'53" (+00'42")1000 / 4000
    5
    08'01"  (39'02")
    		08'01" (+00'50")1000 / 5000
    6
    01'13"  (40'16")
    		07'44" (+00'33")159 / 5159
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    IrisCheong
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    晨早到附近的公園慢跑～ 很喜歡這種植物園～ 很大又舒服😌⋯⋯ 澳門是沒有這麼大片的草坡讓我踩的😄
    裡面有很多不同的植物～ 不同顏色的玫瑰花🌹
    下過雨的樹林有些泥

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 261.91 km Ascis Gel DS Trainer 累積 : 234.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    志聰, TestRunner 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'58"00:09'58"
    209'01"00:18'59"
    312'18"00:31'17"
    411'41"00:42'58"
    510'44"00:53'42"
    5.207'51"00:54'57"

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