傅顯揚 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

傅顯揚台北市
ID 178009

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2.0 km | 00:13:37 | 06:45/km

日期: 2019-12-08 07:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

Pace: 06'36" / 06'34" / 28'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'10")

06'34"

1000 / 2000

3

00'27"

(13'37")

27'23" (+20'49")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 327.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'34"	00:13'10"
2.0	27'03"	00:13'37"

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