邱裕仁 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱裕仁高雄
ID 106904

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48.3 km | 01:58:05 | 24.6 km/h

日期: 2019-11-03 06:23 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'04"

(02'04")

26.87 (-15.99)

923 / 923

2

02'20"

(04'24")

25.90 (-16.96)

1002 / 1926

3

03'27"

(07'51")

17.48 (-25.38)

1001 / 2927

4

02'22"

(10'13")

25.71 (-17.14)

1010 / 3937

5

02'20"

(12'33")

26.09 (-16.77)

1013 / 4951

展開計圈分析

6

02'13"

(14'46")

27.27 (-15.58)

1006 / 5957

7

02'29"

(17'15")

24.16 (-18.70)

997 / 6955

8

03'02"

(20'17")

19.89 (-22.97)

1000 / 7956

9

02'18"

(22'35")

26.47 (-16.39)

1014 / 8970

10

02'15"

(24'50")

26.87 (-15.99)

1000 / 9970

11

03'02"

(27'52")

20.00 (-22.86)

1010 / 10980

12

02'24"

(30'16")

25.00 (-17.86)

999 / 11980

13

02'26"

(32'42")

25.00 (-17.86)

1010 / 12990

14

02'20"

(35'02")

25.90 (-16.96)

1003 / 13993

15

02'48"

(37'50")

21.69 (-21.17)

1006 / 15000

16

02'45"

(40'35")

22.09 (-20.77)

1007 / 16008

17

02'59"

(43'34")

20.11 (-22.75)

996 / 17004

18

02'18"

(45'52")

26.28 (-16.58)

1000 / 18004

19

02'13"

(48'05")

27.27 (-15.58)

1007 / 19011

20

02'15"

(50'20")

26.87 (-15.99)

1001 / 20013

21

02'51"

(53'11")

21.18 (-21.68)

1004 / 21018

22

03'35"

(56'46")

16.90 (-25.96)

1005 / 22023

23

01'24"

(58'10")

42.86

991 / 23014

24

01'26"

(59'36")

42.35 (-0.50)

1007 / 24022

25

01'53"

(01:01'29")

31.86 (-11.00)

992 / 25015

26

01'59"

(01:03'28")

30.51 (-12.35)

1004 / 26019

27

01'48"

(01:05'16")

33.96 (-8.89)

1017 / 27036

28

01'59"

(01:07'15")

30.25 (-12.61)

995 / 28032

29

02'00"

(01:09'15")

30.77 (-12.09)

1019 / 29052

30

02'07"

(01:11'22")

28.35 (-14.51)

997 / 30049

31

01'59"

(01:13'21")

30.51 (-12.35)

1002 / 31052

32

02'03"

(01:15'24")

30.00 (-12.86)

1018 / 32071

33

01'56"

(01:17'20")

31.30 (-11.55)

1002 / 33074

34

02'03"

(01:19'23")

29.27 (-13.59)

999 / 34073

35

02'50"

(01:22'13")

21.43 (-21.43)

1008 / 35082

36

01'51"

(01:24'04")

32.43 (-10.42)

997 / 36079

37

01'53"

(01:25'57")

32.14 (-10.71)

1001 / 37081

38

02'52"

(01:28'49")

21.18 (-21.68)

1010 / 38092

39

02'06"

(01:30'55")

29.03 (-13.82)

1013 / 39105

40

02'26"

(01:33'21")

24.83 (-18.03)

1000 / 40105

41

02'13"

(01:35'34")

27.27 (-15.58)

1001 / 41107

42

02'10"

(01:37'44")

27.91 (-14.95)

1005 / 42113

43

02'12"

(01:39'56")

27.27 (-15.58)

993 / 43106

44

02'16"

(01:42'12")

26.67 (-16.19)

1001 / 44107

45

02'20"

(01:44'32")

25.53 (-17.33)

992 / 45100

46

02'54"

(01:47'26")

21.05 (-21.80)

1014 / 46114

47

02'10"

(01:49'36")

27.48 (-15.38)

985 / 47099

48

02'19"

(01:51'55")

26.28 (-16.58)

1010 / 48110

49

00'57"

(01:52'52")

20.45 (-22.40)

322 / 48432

11月累積里程 : 57.01 km

Android - OPPO CPH1719 上傳 | 5 years ago

500 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	7.5 %
2	25.9	2.0 %
3	17.3	3.8 %
4	25.7	-2.2 %
5	26.1	3.5 %
6	26.9	-1.8 %
7	24.5	3.6 %
8	19.8	6.0 %
9	26.7	-1.9 %
10	26.3	-8.3 %
11	19.9	15.0 %
12	25.0	-0.9 %
13	25.0	3.4 %
14	25.7	2.2 %
15	21.8	2.2 %
16	21.8	4.8 %
17	20.1	5.2 %
18	26.1	-3.2 %
19	27.1	4.0 %
20	26.7	3.2 %
21	21.1	3.5 %
22	17.0	6.4 %
23	41.4	-3.5 %
24	42.9	-4.1 %
25	31.3	-2.6 %
26	30.3	5.3 %
27	34.6	-1.4 %
28	29.8	-2.4 %
29	30.5	-3.8 %
30	28.3	4.0 %
31	30.3	-2.0 %
32	30.3	-1.3 %
33	31.0	-1.7 %
34	29.3	6.4 %
35	22.0	4.7 %
36	30.3	-2.0 %
37	33.0	3.8 %
38	21.1	3.2 %
39	29.0	-3.3 %
40	24.8	2.0 %
41	28.3	3.4 %
42	26.1	-3.4 %
43	27.3	5.8 %
44	26.5	-14.2 %
45	26.9	4.6 %
46	20.2	4.5 %
47	27.3	-2.1 %
48	26.3	-2.2 %
48.4	21.9	-3.0 %

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