彭武德 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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1.0 km | 00:07:28 | 07:28/km

日期: 2019-12-08 06:30 - 平均心率: 117 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.61 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 1421.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Y慈, 蔡甫承和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'29"	00:07'29"

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