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薛小孟-RUN希望
宜蘭
ID 434702
22 位追隨者
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薛小孟-RUN希望
全馬
|
05:12:00
|
07:23/km
|
第23馬
2019 花蓮太平洋縱谷馬拉松
官方成績
日期
2019-12-07
成績
05:12:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'27")
00:34'27" (+00'11")
01:10'31"
10 km
(01:10'31")
00:36'04" (+01'48")
15 km
(01:46'37")
00:36'06" (+01'50")
01:14'53" (+04'22")
20 km
(02:25'24")
00:38'47" (+04'31")
25 km
(03:02'47")
00:37'23" (+03'07")
01:18'59" (+08'28")
30 km
(03:44'23")
00:41'36" (+07'20")
35 km
(04:21'28")
00:37'05" (+02'49")
01:11'21" (+00'50")
40 km
(04:55'44")
00:34'16"
Finish
(05:12:00)
日期:
2019-12-07 06:30
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2626 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
17°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'05"
(07'05")
07'05" (+00'49")
1000 / 1000
2
06'34"
(13'39")
06'34" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'42"
(20'22")
06'42" (+00'26")
1000 / 3000
4
07'15"
(27'38")
07'15" (+00'59")
1000 / 4000
5
06'48"
(34'26")
06'48" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'16"
(40'42")
06'16"
1000 / 6000
7
07'53"
(48'36")
07'53" (+01'37")
1000 / 7000
8
07'27"
(56'03")
07'27" (+01'11")
1000 / 8000
9
07'12"
(01:03'16")
07'12" (+00'56")
1000 / 9000
10
07'15"
(01:10'31")
07'15" (+00'59")
1000 / 10000
11
06'38"
(01:17'09")
06'38" (+00'22")
1000 / 11000
12
07'44"
(01:24'54")
07'44" (+01'28")
1000 / 12000
13
07'24"
(01:32'18")
07'24" (+01'08")
1000 / 13000
14
06'43"
(01:39'01")
06'43" (+00'27")
1000 / 14000
15
07'35"
(01:46'37")
07'35" (+01'19")
1000 / 15000
16
09'50"
(01:56'28")
09'50" (+03'34")
1000 / 16000
17
07'46"
(02:04'15")
07'46" (+01'30")
1000 / 17000
18
06'52"
(02:11'07")
06'52" (+00'36")
1000 / 18000
19
06'44"
(02:17'52")
06'44" (+00'28")
1000 / 19000
20
07'31"
(02:25'24")
07'31" (+01'15")
1000 / 20000
21
06'47"
(02:32'11")
06'47" (+00'31")
1000 / 21000
22
07'02"
(02:39'13")
07'02" (+00'46")
1000 / 22000
23
08'14"
(02:47'27")
08'14" (+01'58")
1000 / 23000
24
07'17"
(02:54'45")
07'17" (+01'01")
1000 / 24000
25
08'01"
(03:02'47")
08'01" (+01'45")
1000 / 25000
26
08'03"
(03:10'51")
08'03" (+01'47")
1000 / 26000
27
08'27"
(03:19'18")
08'27" (+02'11")
1000 / 27000
28
09'59"
(03:29'17")
09'59" (+03'43")
1000 / 28000
29
07'38"
(03:36'56")
07'38" (+01'22")
1000 / 29000
30
07'26"
(03:44'22")
07'26" (+01'10")
1000 / 30000
31
07'33"
(03:51'55")
07'33" (+01'17")
1000 / 31000
32
07'19"
(03:59'15")
07'19" (+01'03")
1000 / 32000
33
06'59"
(04:06'15")
06'59" (+00'43")
1000 / 33000
34
07'37"
(04:13'53")
07'37" (+01'21")
1000 / 34000
35
07'34"
(04:21'27")
07'34" (+01'18")
1000 / 35000
36
06'54"
(04:28'22")
06'54" (+00'38")
1000 / 36000
37
06'41"
(04:35'04")
06'41" (+00'25")
1000 / 37000
38
07'23"
(04:42'28")
07'23" (+01'07")
1000 / 38000
39
06'53"
(04:49'21")
06'53" (+00'37")
1000 / 39000
40
06'22"
(04:55'44")
06'22" (+00'06")
1000 / 40000
41
07'13"
(05:02'57")
07'13" (+00'57")
1000 / 41000
42
06'40"
(05:09'38")
06'40" (+00'24")
1000 / 42000
43
02'22"
(05:12'00")
05'19"
446 / 42446
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
401.26 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
何惠姬
,
★K.W.Chang★
和其他
11
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·
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Gordon sung
恭喜完賽啊
2019-12-07 14:14 ·
1
個人推
李燕秋
恭喜破PB🎉🎉👍👍
2019-12-07 14:29 ·
1
個人推
林文晴-RUN希望
越跑越好
2019-12-07 16:27 ·
1
個人推
阿部俊-RUN希望
加油
2019-12-07 21:13 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'05"
00:07'05"
2
06'34"
00:13'39"
3
06'43"
00:20'22"
4
07'16"
00:27'38"
5
06'49"
00:34'27"
6
06'16"
00:40'43"
7
07'53"
00:48'36"
8
07'28"
00:56'04"
9
07'12"
01:03'16"
10
07'15"
01:10'31"
11
06'38"
01:17'09"
12
07'45"
01:24'54"
13
07'24"
01:32'18"
14
06'44"
01:39'02"
15
07'35"
01:46'37"
16
09'51"
01:56'28"
17
07'47"
02:04'15"
18
06'53"
02:11'08"
19
06'44"
02:17'52"
20
07'32"
02:25'24"
21
06'47"
02:32'11"
22
07'02"
02:39'13"
23
08'15"
02:47'28"
24
07'18"
02:54'46"
25
08'01"
03:02'47"
26
08'04"
03:10'51"
27
08'27"
03:19'18"
28
10'00"
03:29'18"
29
07'38"
03:36'56"
30
07'27"
03:44'23"
31
07'33"
03:51'56"
32
07'19"
03:59'15"
33
07'00"
04:06'15"
34
07'38"
04:13'53"
35
07'35"
04:21'28"
36
06'55"
04:28'23"
37
06'41"
04:35'04"
38
07'24"
04:42'28"
39
06'54"
04:49'22"
40
06'22"
04:55'44"
41
07'13"
05:02'57"
42
06'41"
05:09'38"
42.4
05'20"
05:12'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
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全馬 | 05:12:00 | 07:23/km | 第23馬
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