6.7 km | 00:49:00 | 07:20/km日期: 2019-12-03 17:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'12" / 07'25" / 08'43" / 07'31" / 07'19" / 07'20" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" | 894 / 894 |
| 2 | | 12'31" (+05'49") | 79 / 974 |
| 3 | | 06'59" (+00'17") | 858 / 1833 |
| 4 | | 13'06" (+06'24") | 76 / 1909 |
| 5 | | 07'01" (+00'19") | 853 / 2763 |
| 6 | | 14'25" (+07'43") | 69 / 2832 |
| 7 | | 06'57" (+00'15") | 862 / 3695 |
| 8 | | 15'20" (+08'38") | 65 / 3760 |
| 9 | | 06'49" (+00'07") | 878 / 4639 |
| 10 | | 13'25" (+06'43") | 74 / 4713 |
| 11 | | 06'49" (+00'07") | 878 / 5592 |
| 12 | | 13'12" (+06'30") | 75 / 5667 |
| 13 | | 06'56" (+00'14") | 864 / 6532 |
| 14 | | 06'49" (+00'07") | 146 / 6678 |
媽媽每天偷時間運動，每次都對自己有些期待～如果偷的時間又無法全力以赴就會覺得好像浪費了～
想著今天感覺還可以，距離應該可以跑的比之前還要多（6.59k)～媽媽願望很小，只要可以突破自己一點，即使一小點也沒關係🤣🤣
變跑邊想還可以再快一點，嗯！第三趟就摔個狗吃屎呢～扭到腳翻了一圈立馬站起來繼續跑😩😩😩兩個學生想要扶我，但我給了他們一抹神秘的微笑～
痛感漸漸上來，可是又剩下4趟，不想放棄，感覺今天可以跑多一點，放棄了又怕自己後悔！？
嗯，跑完了課表也開心沒放棄，因為終於比之前距離多了一點。但心裡又覺得如果沒摔倒，應該可以跑更多。
果然，人的心是不容易滿足的🤣🤣
#媽媽現在的體重可經不起摔啊（吶喊）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'25" | 00:14'37" |
| 3 | 08'43" | 00:23'20" |
| 4 | 07'31" | 00:30'51" |
| 5 | 07'19" | 00:38'10" |
| 6 | 07'20" | 00:45'30" |
| 6.7 | 06'58" | 00:50'14" |
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