秀芬 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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2.0 km | 00:15:02 | 07:25/km

日期: 2019-12-01 18:58 - 平均心率: 148 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 08'46" / 06'00" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+02'45")

1000 / 1000

2

06'00"

(14'45")

06'00"

1000 / 2000

3

00'17"

(15'02")

10'41" (+04'41")

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.72 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖小黒累積 : 3048.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kent Hong （見成）, 謝敏璋和其他 99 人說推

·

觀看另 13 則留言

Ming Yeh 12月開工運動愉快！

2019-12-02 20:52 ·

1 個人推

曾靖評C.P.Tseng 晚安，開工跑步愉快

2019-12-02 21:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'00"	00:14'46"
2.0	10'39"	00:15'03"

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