Hsu Miaoyin 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.0 km | 00:34:04 | 06:47/km

日期: 2019-12-02 17:13 - 平均心率: 169 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 58%

Pace: 07'27" / 07'11" / 06'28" / 06'29" / 05'58" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.31 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, Apo 和其他 2 人說推

·

吉哥加油

2019-12-02 19:28 ·

1 個人推

Hsu Miaoyin 好，謝謝！

2019-12-02 21:17 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'11"	00:14'38"
3	06'28"	00:21'06"
4	06'29"	00:27'35"
5	05'58"	00:33'33"
5.1	06'23"	00:34'03"

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