3.8 km | 00:17:41 | 04:37/km日期: 2019-12-03 18:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'45" / 03'57" / 07'03" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+02'37") | 557 / 557 |
| 2 | | 03'22" | 298 / 856 |
| 3 | | 05'35" (+02'13") | 89 / 945 |
| 4 | | 03'29" (+00'07") | 296 / 1241 |
| 5 | | 05'17" (+01'55") | 94 / 1336 |
| 6 | | 03'27" (+00'05") | 305 / 1642 |
| 7 | | 05'01" (+01'39") | 99 / 1741 |
| 8 | | 03'34" (+00'12") | 301 / 2043 |
| 9 | | 04'59" (+01'37") | 100 / 2143 |
| 10 | | 03'29" (+00'07") | 301 / 2444 |
| 11 | | 05'10" (+01'48") | 1377 / 3822 |
300*5 r30s
一不小心沒盯速度就一直掉掉掉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
204.94 km 
Adidas bekoji m 累積 :
907.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 03'57" | 00:08'42" |
| 3 | 07'03" | 00:15'45" |
| 3.8 | 05'04" | 00:19'55" |
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