陳溫龍 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳溫龍新北市
ID 319889

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全馬 | 05:28:40 | 07:47/km | 第8馬

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	05:28:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49" (+03'24")

01:16'49" (+10'32")

10 km

(01:16'49")

00:42'00" (+10'35")

15 km

(01:51'41")

00:34'52" (+03'27")

01:06'17"

20 km

(02:23'06")

00:31'25"

25 km

(03:01'51")

00:38'45" (+07'20")

01:12'00" (+05'43")

30 km

(03:35'06")

00:33'15" (+01'50")

35 km

(04:14'53")

00:39'47" (+08'22")

01:17'15" (+10'58")

40 km

(04:52'21")

00:37'28" (+06'03")

Finish

(05:28:40)

日期: 2019-12-01 06:31 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 2305 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'04" (+01'46")

987 / 987

2

06'19"

(13'18")

06'15" (+00'57")

1008 / 1996

3

06'08"

(19'26")

06'09" (+00'51")

995 / 2991

4

09'28"

(28'54")

09'27" (+04'09")

1000 / 3991

5

05'51"

(34'45")

05'49" (+00'31")

1003 / 4994

展開計圈分析

補給棒！賽道普通

賽後評分: 補給超棒！賽道就普普了
給 4 星

12月累積里程 : 158.96 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

N. Pennarun, 蕭穎碩和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'17"	00:13'23"
3	06'09"	00:19'32"
4	09'27"	00:28'59"
5	05'50"	00:34'49"
6	05'53"	00:40'42"
7	14'08"	00:54'50"
8	05'22"	01:00'12"
9	11'19"	01:11'31"
10	05'18"	01:16'49"
11	08'02"	01:24'51"
12	07'43"	01:32'34"
13	05'49"	01:38'23"
14	05'41"	01:44'04"
15	07'37"	01:51'41"
16	06'04"	01:57'45"
17	05'53"	02:03'38"
18	07'25"	02:11'03"
19	05'56"	02:16'59"
20	06'07"	02:23'06"
21	06'45"	02:29'51"
22	05'57"	02:35'48"
23	13'47"	02:49'35"
24	06'01"	02:55'36"
25	06'15"	03:01'51"
26	05'59"	03:07'50"
27	05'37"	03:13'27"
28	07'40"	03:21'07"
29	06'49"	03:27'56"
30	07'10"	03:35'06"
31	09'39"	03:44'45"
32	07'21"	03:52'06"
33	06'12"	03:58'18"
34	05'54"	04:04'12"
35	10'41"	04:14'53"
36	06'04"	04:20'57"
37	08'21"	04:29'18"
38	09'35"	04:38'53"
39	06'58"	04:45'51"
40	06'30"	04:52'21"
41	02'41"	04:55'02"
42	07'35"	05:02'37"
43	07'13"	05:09'50"
43.0	-748'-51"	05:15'56"

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