lancelot lin 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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1.9 km | 00:11:45 | 06:17/km

日期: 2019-12-03 06:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 07'10" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

05'19"

(11'45")

06'08"

866 / 1866

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.87 km

NIKE FLYKNIT 累積 : 2082.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.9	06'46"	00:13'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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