6.0 km | 00:43:26 | 07:13/km日期: 2019-11-28 20:02 - 地點: 高大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 07'13" / 07'06" / 07'21" / 07'21" / 07'09" / 07'14" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'51" (+00'46") | 6 / 6006 |
這個月應該就跑到今天，130K月跑量創下自去年一月以來，近2年的新高。這也表示大概最近的生活調適得還不錯，也沒有太多應酬，才能累積出跑量。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.02 km 
超群鞋 累積 :
5600.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'06" | 00:14'19" |
| 3 | 07'21" | 00:21'40" |
| 4 | 07'21" | 00:29'01" |
| 5 | 07'09" | 00:36'10" |
| 6 | 07'14" | 00:43'24" |
| 6.0 | 05'20" | 00:43'26" |
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