11.0 km | 01:21:22 | 07:22/km日期: 2019-11-30 07:00 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 08'24" / 09'23" / 08'41" / 07'42" / 06'58" / 07'32" / 07'55" / 06'28" / 06'24" / 05'46" / 06'03" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'23" (+02'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'23" (+03'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'41" (+02'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'42" (+01'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+01'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'55" (+02'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'13" | 25 / 11025 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 205.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'24" | 00:08'24" |
| 2 | 09'23" | 00:17'47" |
| 3 | 08'41" | 00:26'28" |
| 4 | 07'42" | 00:34'10" |
| 5 | 06'58" | 00:41'08" |
| 6 | 07'32" | 00:48'40" |
| 7 | 07'55" | 00:56'35" |
| 8 | 06'28" | 01:03'03" |
| 9 | 06'24" | 01:09'27" |
| 10 | 05'46" | 01:15'13" |
| 11 | 06'03" | 01:21'16" |
| 11.0 | 04'31" | 01:21'23" |
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