Hsu Miaoyin 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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6.3 km | 00:43:32 | 06:55/km

日期: 2019-11-29 15:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 07'18" / 07'04" / 06'54" / 06'21" / 06'05" / 19'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.72 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Apo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'04"	00:14'22"
3	06'54"	00:21'16"
4	06'21"	00:27'37"
5	06'05"	00:33'42"
5.9	06'40"	00:39'23"

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