4.8 km | 03:01:30 | 38:08/km日期: 2019-11-30 11:59 - 平均心率: 87 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 45'56" / 60'31" / 53'59" / 16'30" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 3 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 4 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 5 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 6 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 7 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 8 | | 44'37" (+36'56") | 1000 / 1000 |
| 9 | | 01:00'31" (+52'50") | 1000 / 2000 |
| 10 | | 53'58" (+46'17") | 1000 / 3000 |
| 11 | | 01:11'45" (+04'04") | 108 / 3108 |
| 12 | | 01:30'53" (+23'12") | 4 / 3112 |
| 13 | | 00'00" | 0 / 3112 |
| 14 | | 03:36'39" (+28'58") | 1 / 3113 |
| 15 | | 03:25'57" (+18'16") | 0 / 3114 |
| 16 | | 02:11'23" (+03'42") | 0 / 3114 |
| 17 | | 02:16'16" (+08'35") | 0 / 3114 |
| 18 | | 13'39" (+05'58") | 113 / 3228 |
| 19 | | 07'41" | 1000 / 4228 |
| 20 | | 07'48" (+00'07") | 531 / 4759 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
9.77 km 
Saucony TRIUMPH 累積 :
1301.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 45'56" | 00:45'56" |
| 2 | 60'31" | 01:46'27" |
| 3 | 53'59" | 02:40'26" |
| 4 | 16'30" | 02:56'56" |
| 4.8 | 07'49" | 03:02'53" |
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