15.4 km | 01:13:23 | 04:46/km日期: 2019-11-29 18:54 - 平均心率: 174 - 卡路里: 829 Cal - 總步數: 13268 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 04'42" / 04'45" / 04'41" / 04'49" / 04'45" / 04'50" / 04'36" / 04'39" / 04'45" / 04'45" / 04'50" / 04'48" / 04'45" / 05'02" / 04'49" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" (+00'11") | 1003 / 1003 | 181 / 116 |
| 2 | | 04'44" (+00'11") | 1002 / 2006 | 181 / 116 |
| 3 | | 04'40" (+00'07") | 1001 / 3007 | 181 / 117 |
| 4 | | 04'48" (+00'15") | 1002 / 4010 | 179 / 115 |
| 5 | | 04'44" (+00'11") | 1002 / 5013 | 179 / 117 |
| 6 | | 04'50" (+00'17") | 1004 / 6017 | 180 / 114 |
| 7 | | 04'33" | 1000 / 7018 | 181 / 120 |
| 8 | | 04'41" (+00'08") | 1002 / 8020 | 182 / 116 |
| 9 | | 04'42" (+00'09") | 1007 / 9028 | 180 / 117 |
| 10 | | 04'42" (+00'09") | 1010 / 10038 | 180 / 117 |
| 11 | | 04'47" (+00'14") | 1007 / 11046 | 180 / 115 |
| 12 | | 04'46" (+00'13") | 1005 / 12052 | 180 / 115 |
| 13 | | 04'43" (+00'10") | 1003 / 13056 | 181 / 116 |
| 14 | | 05'01" (+00'28") | 1000 / 14056 | 180 / 110 |
| 15 | | 04'51" (+00'18") | 1001 / 15057 | 181 / 113 |
| 16 | | 04'40" (+00'07") | 363 / 15420 | 180 / 118 |
昏倒！今天跑完回家檢查鞋底發現大底已經磨掉一角了，看見泡綿了，一雙訂價4500多的鞋子竟然穿沒幾次大底就磨損如此嚴重，以後應該不會再買他們家的鞋子了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
269.41 km 
skecher gorun3 累積 :
757.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'45" | 00:09'27" |
| 3 | 04'41" | 00:14'08" |
| 4 | 04'49" | 00:18'57" |
| 5 | 04'45" | 00:23'42" |
| 6 | 04'50" | 00:28'32" |
| 7 | 04'36" | 00:33'08" |
| 8 | 04'39" | 00:37'47" |
| 9 | 04'45" | 00:42'32" |
| 10 | 04'45" | 00:47'17" |
| 11 | 04'50" | 00:52'07" |
| 12 | 04'48" | 00:56'55" |
| 13 | 04'45" | 01:01'40" |
| 14 | 05'02" | 01:06'42" |
| 15 | 04'49" | 01:11'31" |
| 15.4 | 05'08" | 01:13'23" |
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