半馬 | 01:44:48 | 04:58/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-30 |
| 成績 | 01:44:48 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:58/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'14" (+03'30") | 00:52'08" (+03'21") |
| 00:25'54" (+03'10") |
| 00:26'03" (+03'19") | 00:48'47" |
| 00:22'44" |
|
日期: 2019-11-30 06:31 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+01'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+01'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" (+00'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'19" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'22" (+01'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'12" (+02'05") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'12" (+01'05") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'57" (+00'50") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'40" (+00'33") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'34" (+00'27") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'24" (+00'17") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'07" | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'00" | 972 / 20972 |
賽後評分: 上上下下的路線。 相當考驗使用肌群的轉換.... 蠻有趣的路線, 明年再來。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
255.20 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
301.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'49" | 00:09'43" |
| 3 | 04'33" | 00:14'16" |
| 4 | 05'59" | 00:20'15" |
| 5 | 05'59" | 00:26'14" |
| 6 | 04'55" | 00:31'09" |
| 7 | 05'18" | 00:36'27" |
| 8 | 05'23" | 00:41'50" |
| 9 | 05'21" | 00:47'11" |
| 10 | 04'57" | 00:52'08" |
| 11 | 04'56" | 00:57'04" |
| 12 | 04'19" | 01:01'23" |
| 13 | 05'22" | 01:06'45" |
| 14 | 06'13" | 01:12'58" |
| 15 | 05'13" | 01:18'11" |
| 16 | 04'57" | 01:23'08" |
| 17 | 04'40" | 01:27'48" |
| 18 | 04'35" | 01:32'23" |
| 19 | 04'24" | 01:36'47" |
| 20 | 04'08" | 01:40'55" |
| 21.0 | 04'00" | 01:44'49" |
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