修國良 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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14.2 km | 01:28:46 | 06:16/km

日期: 2019-11-28 05:14 - 總爬升: 174 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 冷風颼颼 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'34" / 06'39" / 06'18" / 06'04" / 06'04" / 06'00" / 05'53" / 06'51" / 06'23" / 06'20" / 05'55" / 06'16" / 06'10" / 06'23" / 06'46" /

基本訓練
漢翔航太園區-忠貞路-中75-都會公園-都會園路-都會公園-中75-忠貞路-漢翔航太園區

11月累積里程 : 264.30 km

ㄚ拖-國旗版三代累積 : 1400.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳良乾, 李春興和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'39"	00:13'13"
3	06'18"	00:19'31"
4	06'04"	00:25'35"
5	06'04"	00:31'39"
6	06'00"	00:37'39"
7	05'53"	00:43'32"
8	06'51"	00:50'23"
9	06'23"	00:56'46"
10	06'20"	01:03'06"
11	05'55"	01:09'01"
12	06'16"	01:15'17"
13	06'10"	01:21'27"
14	06'23"	01:27'50"
14.2	06'35"	01:28'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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