2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 394592

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2.0 km | 00:09:05 | 04:30/km

日期: 2019-11-29 20:28 - 平均心率: 163 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 04'31" / 04'30" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'01")

04'29"

1000 / 2000

3

00'04"

(09'05")

04'00"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 193.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'30"	00:09'01"
2.0	03'47"	00:09'05"

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