9.2 km | 00:48:24 | 05:14/km日期: 2019-11-29 06:14 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 05'15" / 05'06" / 05'00" / 05'03" / 04'49" / 04'51" / 05'43" / 05'32" / 05'20" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'08") | 561 / 6561 |
| 8 | | 06'11" (+01'22") | 1000 / 7561 |
| 9 | | 05'11" (+00'22") | 1000 / 8561 |
| 10 | | 06'17" (+01'28") | 665 / 9226 |
淡水河岸重陽橋
Garmin今天心率怪怪的，飆到180+，怎麼可能。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
286.60 km 
Asics GT 2000 7 (4E28.5) 累積 :
2542.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'06" | 00:10'21" |
| 3 | 05'00" | 00:15'21" |
| 4 | 05'03" | 00:20'24" |
| 5 | 04'49" | 00:25'13" |
| 6 | 04'51" | 00:30'04" |
| 7 | 05'43" | 00:35'47" |
| 8 | 05'32" | 00:41'19" |
| 9 | 05'20" | 00:46'39" |
| 9.2 | 07'30" | 00:48'21" |
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