小美 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.0 km | 00:08:34 | 08:28/km

日期: 2019-11-28 21:38 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 08'28" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

00'05"

(08'34")

07'57"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.51 km

美津濃 wave RIDER 23sw 黑色累積 : 645.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊杰, Jimmy Chen 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.0	08'09"	00:08'34"

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