Charles Chan 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Chan 台中
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138.1 km | 07:55:51 | 17.4 km/h

日期: 2019-10-20 08:36 - 總爬升: 920 m - 卡路里: 2625 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

10月累積里程 : 449.81 km

S-WORKS Tarmac SL5 Disc (2017)

Strava 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	3.0 %
2	31.0	-2.5 %
3	16.7	-2.8 %
4	26.9	-2.3 %
5	22.2	-2.7 %
6	26.7	-3.0 %
7	34.3	-3.9 %
8	30.5	-2.4 %
9	11.2	-4.4 %
10	31.0	-2.2 %
11	35.3	-5.5 %
12	39.1	-4.1 %
13	16.3	-3.3 %
14	30.8	-2.3 %
15	29.0	-3.1 %
16	31.0	-5.0 %
17	31.0	-5.4 %
18	34.3	-4.4 %
19	34.6	-4.1 %
20	27.1	-4.1 %
21	12.7	4.6 %
22	22.1	-3.5 %
23	23.1	-2.6 %
24	11.6	1.4 %
25	22.9	1.5 %
26	20.8	1.5 %
27	20.5	1.6 %
28	20.0	1.5 %
29	1.8	-3.8 %
30	7.3	-3.8 %
31	25.5	-5.1 %
32	32.1	-4.2 %
33	35.0	-5.5 %
34	32.4	-4.6 %
35	31.6	-5.1 %
36	34.6	-5.4 %
37	31.3	-4.5 %
38	32.7	-5.0 %
39	27.7	-3.2 %
40	7.4	6.1 %
41	9.5	6.3 %
42	7.9	6.7 %
43	12.0	3.4 %
44	9.8	5.5 %
45	10.7	5.4 %
46	10.5	4.6 %
47	10.1	4.8 %
48	10.9	4.8 %
49	30.3	-5.1 %
50	31.3	-6.4 %
51	2.4	-6.4 %
52	19.9	-2.4 %
53	15.7	4.0 %
54	14.2	5.3 %
55	18.8	3.0 %
56	14.5	3.1 %
57	15.4	2.3 %
58	15.7	2.4 %
59	4.1	3.7 %
60	31.3	-5.8 %
61	25.5	-5.3 %
62	23.7	-5.3 %
63	32.1	-6.2 %
64	25.7	-5.2 %
65	30.3	-5.0 %
66	32.1	-4.3 %
67	38.7	-5.4 %
68	29.8	-5.8 %
69	32.4	-5.8 %
70	36.7	-4.0 %
71	32.1	-3.2 %
72	41.9	-5.3 %
73	38.7	-5.9 %
74	33.6	-7.4 %
75	37.9	-6.0 %
76	36.7	-6.0 %
77	41.9	-6.0 %
78	24.8	7.8 %
79	22.1	-6.9 %
80	15.9	-7.2 %
81	58.1	-8.3 %
82	39.6	-4.7 %
83	38.3	-3.6 %
84	39.6	-3.3 %
85	18.5	5.7 %
86	47.4	-6.7 %
87	44.4	-3.7 %
88	36.7	-5.0 %
89	29.5	-3.0 %
90	19.0	-5.6 %
91	3.7	-3.2 %
92	33.6	-3.4 %
93	38.7	-2.7 %
94	40.0	-6.1 %
95	26.5	3.6 %
96	41.9	-3.6 %
97	28.8	3.5 %
98	40.0	-3.6 %
99	36.0	-2.8 %
100	18.2	-4.1 %
101	18.0	2.1 %
102	40.4	-4.0 %
103	41.9	-5.0 %
104	35.3	-4.7 %
105	42.4	-3.1 %
106	34.6	-2.1 %
107	28.8	2.2 %
108	28.3	-3.0 %
109	25.2	4.4 %
110	40.0	-5.4 %
111	45.6	-4.8 %
112	7.3	3.4 %
113	30.3	-2.2 %
114	35.6	-1.1 %
115	35.3	-1.1 %
116	29.8	3.2 %
117	25.5	2.0 %
118	17.2	1.6 %
119	27.9	-1.2 %
120	21.7	4.3 %
121	27.7	-4.1 %
122	34.6	-5.1 %
123	1.6	-1.8 %
124	34.6	-1.4 %
125	33.0	-1.3 %
126	27.5	-1.3 %
127	31.9	-1.2 %
128	35.3	-1.7 %
129	34.0	-0.9 %
130	30.8	-1.0 %
131	34.3	-0.4 %
132	24.0	-0.1 %
133	30.5	-0.6 %
134	25.7	2.5 %
135	33.0	-1.4 %
136	20.0	-1.0 %
137	23.7	-0.6 %
138	14.1	-0.4 %
138.1	5.5	1.5 %

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