蕭品芳 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭品芳新北市
ID 239151

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2.0 km | 00:12:38 | 06:15/km

日期: 2019-11-26 21:16 - 平均心率: 172 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C

Pace: 06'15" / 06'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'31")

06'15"

1000 / 2000

3

00'07"

(12'38")

06'02"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'16"	00:12'31"
2.0	06'25"	00:12'39"

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