姿姿 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:11:53 | 10:30/km

日期: 2019-11-26 20:16 - 平均心率: 119 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 34'02" / 22'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'29"

(00'29")

03'49" (+00'36")

129 / 129

2

00'26"

(00'56")

03'16" (+00'03")

136 / 265

3

01'36"

(02'32")

14'48" (+11'35")

108 / 374

4

00'25"

(02'58")

03'27" (+00'14")

124 / 498

5

02'08"

(05'07")

19'29" (+16'16")

109 / 608

展開計圈分析

台中

姿姿

·

做一次阻力跑100
總共10趟
上一次廁所少了三趟
還有兩次沒有記錄到

咳個不停..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.42 km

adidas climacool 2.0 累積 : 354.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 賴宏亮和其他 25 人說推

·

五四三你也去湊一脚嗎？

2019-11-26 22:01 ·

1 個人推

姿姿嘿啊寶哥跟我一起作伴奔跑🏃‍♀️

2019-11-26 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'02"	00:34'02"
1.1	23'31"	00:37'01"

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