11.2 km | 01:09:39 | 06:13/km日期: 2019-11-22 16:11 - 地點: 自行步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'59" / 05'22" / 05'28" / 05'39" / 06'23" / 06'14" / 06'38" / 07'05" / 06'30" / 06'50" / 06'11" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+01'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'49" (+01'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" (+00'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" (+00'01") | 188 / 11188 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
134.10 km 
HOAK challenger ATR 3 累積 :
763.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'22" | 00:11'21" |
| 3 | 05'28" | 00:16'49" |
| 4 | 05'39" | 00:22'28" |
| 5 | 06'23" | 00:28'51" |
| 6 | 06'14" | 00:35'05" |
| 7 | 06'38" | 00:41'43" |
| 8 | 07'05" | 00:48'48" |
| 9 | 06'30" | 00:55'18" |
| 10 | 06'50" | 01:02'08" |
| 11 | 06'11" | 01:08'19" |
| 11.2 | 05'23" | 01:09'20" |
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