高銓順 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

高銓順桃園
ID 4967

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11.1 km | 01:15:36 | 06:48/km

日期: 2019-11-25 04:58 - 地點: 夜鷺晨跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 07'57" / 05'49" / 05'31" / 05'33" / 06'08" / 10'08" / 05'43" / 05'48" / 06'21" / 09'51" / 07'41" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'15")

05'48" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'47")

05'31"

1000 / 3000

4

05'32"

(23'20")

05'32" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'08"

(29'28")

06'08" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.82 km

asics T7B3N 累積 : 1010.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Judy , 飛龍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	05'49"	00:13'46"
3	05'31"	00:19'17"
4	05'33"	00:24'50"
5	06'08"	00:30'58"
6	10'08"	00:41'06"
7	05'43"	00:46'49"
8	05'48"	00:52'37"
9	06'21"	00:58'58"
10	09'51"	01:08'49"
11	07'41"	01:16'30"
11.1	05'22"	01:17'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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