just do it 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

just do it 高雄
ID 348469

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4.1 km | 00:29:31 | 07:10/km

日期: 2019-11-23 20:42 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'17" / 07'16" / 07'06" / 07'04" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'14" (+00'09")

990 / 990

2

07'16"

(14'26")

07'13" (+00'08")

1005 / 1996

3

07'06"

(21'32")

07'05"

1000 / 2996

4

07'05"

(28'37")

07'07" (+00'02")

994 / 3991

5

00'43"

(29'20")

06'37"

108 / 4100

以前這個成績是跑5k 現在只能4K真的打掉重來

11月累積里程 : 20.71 km

Android - samsung SM-A920F 上傳 | 5 years ago

Leon 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'16"	00:14'33"
3	07'06"	00:21'39"
4	07'04"	00:28'43"
4.1	06'09"	00:29'20"

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