10.2 km | 01:00:05 | 05:55/km日期: 2019-11-19 18:40 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 微寒毛雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 561 Cal
Pace: 06'08" / 05'58" / 05'59" / 05'57" / 06'06" / 06'02" / 05'51" / 05'44" / 05'58" / 05'32" / 05'33" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
166.30 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 :
828.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'58" | 00:12'06" |
| 3 | 05'59" | 00:18'05" |
| 4 | 05'57" | 00:24'02" |
| 5 | 06'06" | 00:30'08" |
| 6 | 06'02" | 00:36'10" |
| 7 | 05'51" | 00:42'01" |
| 8 | 05'44" | 00:47'45" |
| 9 | 05'58" | 00:53'43" |
| 10 | 05'32" | 00:59'15" |
| 10.2 | 05'29" | 01:00'05" |
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