Chichin Lu 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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7.0 km | 00:38:11 | 05:25/km

日期: 2019-11-22 15:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'15" / 05'22" / 05'17" / 05'15" / 05'12" / 05'27" / 05'08" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.30 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 蔡東尼和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'22"	00:11'37"
3	05'17"	00:16'54"
4	05'15"	00:22'09"
5	05'12"	00:27'21"
6	05'27"	00:32'48"
7	05'08"	00:37'56"
7.0	05'44"	00:38'11"

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朋友動態

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