台南德哥 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.0 km | 00:36:35 | 06:04/km

日期: 2019-11-21 18:58 - 地點: 永中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'15" / 05'51" / 07'33" / 07'30" / 06'21" / 06'43" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'34"

(08'48")

04'34" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'32"

(16'21")

07'32" (+03'18")

1000 / 3000

4

06'59"

(23'20")

06'59" (+02'45")

1000 / 4000

5

06'20"

(29'41")

06'20" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上附近公園小跑退檸檬酸，再來要休息備戰台糖。

11月累積里程 : 175.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

sunway, 陳益模和其他 42 人說推

·

觀看另 12 則留言

Angela1414 德哥下午好假日愉快

2019-11-23 14:57 ·

1 個人推

台南德哥甫承大、Matt大、鄭伯大、安琪:午安!用餐愉快!

2019-11-25 12:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	05'51"	00:10'06"
3	07'33"	00:17'39"
4	07'30"	00:25'09"
5	06'21"	00:31'30"
6	06'43"	00:38'13"
6.0	06'25"	00:38'24"

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