呂仲易 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂仲易基隆
ID 366433

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5.0 km | 00:25:01 | 04:59/km

日期: 2019-11-22 17:40 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'34" / 04'59" / 04'57" / 04'47" / 04'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'58")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'35")

04'58" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'32")

04'56" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'46"

(20'19")

04'46" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'57")

04'38"

1000 / 5000

6

00'03"

(25'01")

03'29"

15 / 5015

11月累積里程 : 155.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林鈺涵, 馬臉(三等國民) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'59"	00:10'33"
3	04'57"	00:15'30"
4	04'47"	00:20'17"
5	04'39"	00:24'56"
5.0	03'16"	00:24'59"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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