千葉傳奇 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

千葉傳奇苗栗
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3.0 km | 00:19:24 | 06:26/km

日期: 2019-11-24 06:58 - 總爬升: 110 m - 地點: 永和山 - 平均心率: 149 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 06'43" / 05'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'22")

06'42" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'22")

05'59"

1000 / 3000

4

00'02"

(19'24")

05'07"

7 / 3007

苗栗

千葉傳奇

·

苗栗

千葉傳奇

·

10000萬公里的最後一里路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Judy , 孫傑克和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'43"	00:13'22"
3	05'59"	00:19'21"
3.0	06'20"	00:19'24"

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