Kelly Wu 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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5.2 km | 00:27:29 | 05:14/km

日期: 2014-08-05 20:08 - 地點: 板一甜甜圈 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 04'20" / 05'21" / 05'20" / 05'40" / 05'19" / 05'58" /

新北市

Kelly Wu

ricky tseng, Apo 和其他 2 人說推

·

5K測速跑~唉~

8月累積里程 : 181.61 km

NEWTON MV3 累積 : 520.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

paulawanda, 簡子融和其他 103 人說推

·

觀看另 18 則留言

鄭匡寓熱身時刻意跑一下短距離，讓身體適應一下強度
爆衝的程度就不會太嚴重~
(很快就會轉入強度跑模式)
你OK的^^~

2014-08-06 22:19 ·

1 個人推

Kelly Wu 謝謝匡匡^_^下星期間歇跑時來試試看~

2014-08-06 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'21"	00:09'41"
3	05'20"	00:15'01"
4	05'40"	00:20'41"
5	05'19"	00:26'00"
5.2	06'14"	00:27'29"

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