7.8 km | 01:13:58 | 09:31/km日期: 2019-11-18 05:32 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'34" / 14'47" / 11'32" / 08'50" / 11'56" / 07'46" / 09'48" / 09'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'53" (+03'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'40" (+04'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'49" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'55" (+04'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'46" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'48" (+02'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'10" | 771 / 7771 |
11月累積里程 : 231.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 14'47" | 00:22'21" |
| 3 | 11'32" | 00:33'53" |
| 4 | 08'50" | 00:42'43" |
| 5 | 11'56" | 00:54'39" |
| 6 | 07'46" | 01:02'25" |
| 7 | 09'48" | 01:12'13" |
| 7.8 | 09'25" | 01:19'29" |
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