Rosemary Wu 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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2.1 km | 00:16:52 | 08:11/km

日期: 2019-11-23 06:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 11'00" / 08'49" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'31")

07'56"

1000 / 2000

3

00'21"

(16'52")

06'17"

56 / 2056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 343.96 km

Nike Next % 累積 : 839.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

賴華瑋, Frank Chen 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	08'49"	00:19'49"
2.1	06'14"	00:20'10"

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