林雅萍 2014/08/03 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

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林雅萍

20.1 km | 02:13:25 | 06:38/km

日期: 2014-08-03 05:09 - 總爬升: 363 m - 地點: 禾家~虎山岩~少林寺~福田~禾家 - 天氣: 熱 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'18" / 05'39" / 05'48" / 05'32" / 09'28" / 06'54" / 07'41" / 05'55" / 05'39" / 05'58" / 06'16" / 18'26" / 06'17" / 05'35" / 06'40" / 06'21" / 08'38" / 12'19" / 05'38" / 05'33" / 05'38" /

彰化

林雅萍

Jane Lu 和 qi1566 說推

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很硬斗的路線，但今天狀況還ok看的到則源兄的屁股，雖然硬斗但覺得有練到的感覺，有機會再揪一次……（哈哈真是自虐）感謝阿銘哥的沙士補給和拍照，雖然剩2k但喝了力氣都來了！巫大的冰淇淋跑完吃一支真是美味阿~今天的變態路線挑戰成功YA!

8月累積里程 : 320.85 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

溪湖人, 許琴龍和其他 59 人說推

留言

觀看另 3 則留言

林雅萍阮大：今天一大早趁你還在睡覺偷偷地到你的後花園一探究竟，竟然是如此的硬斗，下次如果要去我還要考慮考慮咧……呵呵！

2014-08-03 20:31 ·

1 個人推

阿琨和蛋妹連二天半馬，一姐果真很棒!感謝一姐雞精和蜆精還有麻糬的補給，麻糬好吃!!

2014-08-04 22:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'39"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	05'32"	00:23'17"
5	09'28"	00:32'45"
6	06'54"	00:39'39"
7	07'41"	00:47'20"
8	05'55"	00:53'15"
9	05'39"	00:58'54"
10	05'58"	01:04'52"
11	06'16"	01:11'08"
12	18'26"	01:29'34"
13	06'17"	01:35'51"
14	05'35"	01:41'26"
15	06'40"	01:48'06"
16	06'21"	01:54'27"
17	08'38"	02:03'05"
18	12'19"	02:15'24"
19	05'38"	02:21'02"
20	05'33"	02:26'35"
20.1	05'37"	02:26'58"