Niall Chen 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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1.1 km | 00:06:15 | 05:31/km

日期: 2019-11-22 05:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1050 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'19" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'20"

1000 / 1000

166 / 112

2

00'54"

(06'15")

07'04" (+01'44")

127 / 1128

177 / 79

桃園

Niall Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.15 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Tommy, 呂理用和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

孫提陞小跑好心情👍！

2019-11-22 19:32 ·

1 個人推

張鈞量 Niall大早上好! 晨跑愉快!!

2019-11-23 08:13 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.1	07'16"	00:06'15"

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