鄭宇宏 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇宏高雄
ID 58370

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1.6 km | 00:07:40 | 04:42/km

日期: 2019-11-21 18:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'37" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

03'02"

(07'40")

04'47" (+00'10")

634 / 1634

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 278.20 km

MIZUNO 皇速 2 （黃）累積 : 931.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
1.6	04'46"	00:07'39"

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