11.0 km | 01:11:32 | 06:29/km日期: 2019-11-19 19:19 - 總爬升: 159 m - 地點: 台北田徑暖身場 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 120 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'14" / 06'40" / 06'44" / 06'41" / 06'28" / 06'21" / 06'35" / 06'49" / 06'39" / 06'36" / 05'56" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'39" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'35" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'07" | 17 / 11017 |
GARMIN x BROOKS-09 漢森Z2P 11K
（感謝副團長陪跑）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
347.18 km 
nike fk 累積 :
1634.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'40" | 00:12'54" |
| 3 | 06'44" | 00:19'38" |
| 4 | 06'41" | 00:26'19" |
| 5 | 06'28" | 00:32'47" |
| 6 | 06'21" | 00:39'08" |
| 7 | 06'35" | 00:45'43" |
| 8 | 06'49" | 00:52'32" |
| 9 | 06'39" | 00:59'11" |
| 10 | 06'36" | 01:05'47" |
| 11 | 05'56" | 01:11'43" |
| 11.0 | 03'54" | 01:11'47" |
25520.4 km | 
3402.3 km
展開計圈分析
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