6.5 km | 00:27:46 | 04:16/km日期: 2019-11-19 22:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'37" / 04'20" / 04'17" / 04'11" / 04'16" / 04'04" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'52") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'28" (+00'40") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'23" (+00'35") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'26" (+00'38") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'22" (+00'34") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'10" (+00'22") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'15" (+00'27") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'15" (+00'27") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'14" (+00'26") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'14" (+00'26") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'20" (+00'32") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'04" (+00'16") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'14" (+00'26") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'21" (+00'33") | 400 / 5600 |
| 15 | | 03'48" | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'03" (+00'15") | 400 / 6400 |
| 17 | | 03'57" (+00'09") | 101 / 6501 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 203.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'20" | 00:08'57" |
| 3 | 04'17" | 00:13'14" |
| 4 | 04'11" | 00:17'25" |
| 5 | 04'16" | 00:21'41" |
| 6 | 04'04" | 00:25'45" |
| 6.5 | 04'03" | 00:27'47" |
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