7.1 km | 00:37:15 | 05:13/km日期: 2019-11-18 17:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'33" / 05'45" / 05'03" / 05'00" / 04'59" / 04'49" / 04'22" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'02" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'21" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'30" (+01'09") | 121 / 7121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 216.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 05'45" | 00:12'18" |
3 | 05'03" | 00:17'21" |
4 | 05'00" | 00:22'21" |
5 | 04'59" | 00:27'20" |
6 | 04'49" | 00:32'09" |
7 | 04'22" | 00:36'31" |
7.1 | 05'36" | 00:37'12" |