4.9 km | 00:26:59 | 05:31/km日期: 2019-11-19 06:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4568 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 106 cm
Pace: 05'22" / 05'15" / 05'24" / 05'48" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'32" (+00'16") | 404 / 404 | 175 / 160 |
| 2 | | 14'43" (+11'27") | 88 / 492 | 190 / 35 |
| 3 | | 03'25" (+00'09") | 403 / 895 | 179 / 162 |
| 4 | | 12'11" (+08'55") | 106 / 1002 | 184 / 44 |
| 5 | | 03'24" (+00'08") | 400 / 1403 | 174 / 168 |
| 6 | | 12'34" (+09'18") | 103 / 1506 | 164 / 48 |
| 7 | | 03'18" (+00'02") | 407 / 1913 | 179 / 168 |
| 8 | | 13'48" (+10'32") | 94 / 2007 | 183 / 39 |
| 9 | | 03'25" (+00'09") | 403 / 2411 | 174 / 166 |
| 10 | | 12'58" (+09'42") | 100 / 2511 | 169 / 45 |
| 11 | | 03'28" (+00'12") | 402 / 2913 | 174 / 164 |
| 12 | | 14'08" (+10'52") | 91 / 3005 | 156 / 45 |
| 13 | | 03'33" (+00'17") | 403 / 3408 | 171 / 163 |
| 14 | | 19'13" (+15'57") | 67 / 3476 | 158 / 32 |
| 15 | | 03'35" (+00'19") | 403 / 3879 | 171 / 162 |
| 16 | | 21'12" (+17'56") | 61 / 3940 | 144 / 32 |
| 17 | | 03'39" (+00'23") | 401 / 4342 | 170 / 160 |
| 18 | | 18'42" (+15'26") | 69 / 4411 | 150 / 35 |
| 19 | | 03'16" | 401 / 4812 | 174 / 174 |
| 20 | | 18'31" (+15'15") | 70 / 4883 | 133 / 40 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 220.41 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'15" | 00:10'37" |
| 3 | 05'24" | 00:16'01" |
| 4 | 05'48" | 00:21'49" |
| 4.9 | 05'50" | 00:26'59" |
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