王耀堂 2019/11/19 訓練日誌

王耀堂台東
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Adidas adidas Adizero Boston 12
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母子鱷魚跟上來(青色)
已使用了 8 個月 30 天
共跑了 32.0 km
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NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
已使用了 1 年 18 天
共跑了 342.5 km
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nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 163.9 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 1 年 2 個月 10 天
共跑了 254.6 km
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ADIDAS adidas adizero boston 11
已使用了 1 年 4 個月 7 天
共跑了 545.3 km
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Nike fly4
已使用了 2 年 1 個月 23 天
共跑了 703.8 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 2 個月 28 天
共跑了 517.3 km
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Nike FLY3(橘色)
已使用了 3 年 1 個月 24 天
共跑了 891.0 km
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ASICS TENKA
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Asics gel-venture 7
已使用了 4 年 5 個月 7 天
共跑了 43.2 km
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媽媽牌赤足系列
已使用了 8 年 6 個月 17 天
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TCR ADVANCED SL
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高士特RCT 1.1 三鐵車
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共騎了 16456.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:05

全馬 : 03:48:32

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21339.2 km |

64545.5 km
2024 年 :

1495.4 km |

6086.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	117.4	221.5
Oct	82.7	521.9
Sep	49.2	498.9
Aug	110.7	555.0
Jul	114.3	331.3
Jun	130.0	552.2

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王耀堂

11.0 km | 00:56:41 | 05:08/km

日期: 2019-11-19 05:46 - 地點: 雙橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 734 Cal

Pace: 05'35" / 05'32" / 05'19" / 05'27" / 05'12" / 05'08" / 04'54" / 04'57" / 04'57" / 04'51" / 04'43" / 03'34" /

11月累積里程 : 238.97 km

GPX 上傳 | 5 years ago

林俊德, Hight Hsu 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'32"	00:11'07"
3	05'19"	00:16'26"
4	05'27"	00:21'53"
5	05'12"	00:27'05"
6	05'08"	00:32'13"
7	04'54"	00:37'07"
8	04'57"	00:42'04"
9	04'57"	00:47'01"
10	04'51"	00:51'52"
11	04'43"	00:56'35"
11.0	03'33"	00:56'41"

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